Technogym dá Dicas de como Montar Academia em Casa com Aparelhosmultifuncionais e Compactos 

Marca explora tipos de treinos ideais em uma rotina de exercícios e traz opções para garantir os

melhores equipamentos para se ter em casa

As transformações de comportamento causadas pelo isolamento social certamente vão impactar a forma de viver da sociedade, mesmo depois da retomada que vem acontecendo gradativamente com o avanço da vacinação. Um dos hábitos adquiridos nesse período foi a prática de atividades físicas em casa, que agora, mais do que nunca, devem complementar a rotina de treinos na academia. A Technogym, marca italiana de equipamentos de ginástica de alta tecnologia, tem um amplo portfólio de equipamentos multifuncionais e compactos, ideais para montar espaços fitness “home”.
 

Antes de falar sobre os equipamentos em si, é necessário entender a estrutura de um bom treino. Atividade e exercício físico são conceitos diferentes: o primeiro abrange qualquer forma de movimento, já o segundo é uma atividade mais estruturada, executada para fins específicos.

E para chegar ao bom resultado, é necessário entender que o exercício eficaz é composto por três atividades principais: treino aeróbico, de força e de flexibilidade. “Basicamente, as vantagens do treino aeróbico são voltadas para a redução da gordura corporal, da pressão sanguínea e do colesterol. Já o treino de força contribui para o funcionamento geral do corpo e melhora da postura. Por fim, o treino de flexibilidade, que nos permite trabalhar os movimentos diários de modo natural e fluido, desacelerando o processo de envelhecimento natural de tendões, ossos e músculos”, explica Pérsio Schiapim, Master trainer da Technogym.

Quando o assunto é aeróbico, alguns equipamentos desta categoria incluem esteiras, bicicletas ergométricas e simulador de remo. Pensando em economia de espaço, a Technogym desenvolveu a MyCycling, um equipamento compacto que acoplado a uma bicicleta pode reproduzir pedaladas outdoor em inúmeros locais no mundo inteiro, variando potência, inclinação e velocidade.